生产的过程几乎耗尽了产妇的所有能量，加上随之而来的生理改变，使得疲劳而虚弱的妈妈需要更细心的调养才能恢复元气。由于产后调养是从分娩后的那一刻就开始，因此，住院期间的生理照顾便显得格外重要。

虚弱产妇如何在院产后恢复_1

　　此时，产妇能够了解自己的生理状况，掌握一些自我照顾或配合医护人员的小技巧，便能极大提升产后调理的质量。

　　·自然产

　　产后的生理变化有很多，在自然产方面，需要特别照顾的有恶露、排便、感染、胀奶、产后痛与下床晕眩等。

　　一、恶露产后从阴道内排出的液体称为恶露，它是胎盘的内膜组织，属于产后正常的现象，约持续4～6周。因时间的不同，恶露的量和成分也会改变，医护人员往往是观察恶露的性质、气味、量及持续时间，来了解子宫复原情况及产妇有无感染。如果血性恶露持续2周以上、量多或恶露持续时间长且为脓性、有臭味，就是子宫腔内受到感染;如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可能恢复不良。此外，恶露量也会因为用力或喂哺母乳而增加，或是服用大量的生化汤，造成大出血情况。万一产妇有恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生垫)、血块太大或血流不止等状况，就必须告诉医护人员，以免发生危险。正常的恶露排出大致分为三个阶段：

　　1、血性恶露：产后1～3天出现，量多、色鲜红，含有大量血液、粘液及坏死的内膜组织，有血腥味。

　　2、浆性恶露：产后4～10天出现，随着子宫内膜的修复，出血量逐渐减少，颜色转为暗红色与棕红之间，子宫颈粘液相对增多，且含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌、无味。

　　3、白恶露：产后1～2星期，恶露转变为白色或淡黄色，量更少，早晨的排出量较晚上多，一般持续3周左右停止。

　　●护理提案

　　1、多用环形方向按摩腹部子宫位置，让恶露能够顺利排出。

　　2、大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。

　　3、冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂，建议可以采用卫生护垫，不宜用棉球，刚开始约1小时更换一次，之后2～3小时更换即可。更换卫生棉时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。

　　4、手不要直接碰触会阴部位，以免感染。

　　5、食用猪肝、甜点均有助排出恶露。

　　二、排尿正常情况下，产妇在分娩后2～4小时会排尿。另外，由于利尿作用，在产后12～24小时排尿会大为增加。如果4小时后仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决，因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。产后排尿不顺的原因主要有两种：一是因为膀胱、尿道因生产而受伤、水肿，产妇无法感觉膀胱满了;另一个原因则是会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。

　　●护理提案

　　1、为了刺激排尿以及避免使用导尿管，应该每15～20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。2、下床排尿前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。

　　3、上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站起来。

　　4、如果使用导尿管，产褥垫要经常更换，约3～4小时更换一次，同时清洗会阴部。

　　5、多喝水，多吃蔬菜水果、高纤维食物。

　　三、排便妈妈们应该在产后2～3天内排便，但是由于黄体素影响肠肌松弛，或是腹内压力减小，很多人产后第一次排便的时间往往会延后，尤其是因为准备分娩而没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。

　　●护理提案

　　1、为了避免排便时用力过度，应该多喝水、多吃新鲜水果，有条件的话，吃全麦或糙米食品。

　　2、常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。

　　3、避免忍便，或延迟排便的时间，以免导致便秘。

　　4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　5、避免油腻的食物。

　　6、如果有便秘情况，可按医生指示使用口服轻泻剂或软便剂。

　　7、排便之后，使用清水由前往后清洗干净。

　　四、感染产后感染的原因除了母体因产前贫血、营养不良或先天体质虚弱等因素外，主要还是因为在生产过程当中，产道、会阴伤口受到感染以及失血所导致，也有可能因为泌尿道或乳腺发炎等，非生产直接造成的发烧感染。如果是会阴、阴道感染，患者除了会作冷或发热之外，患部会有红肿、热痛，会阴缝合处可能出现脓性分泌物。如果是子宫内膜炎，患者除了会有子宫压迫所造成之疼痛感外，还会持续出现血性恶露和分泌物。如果是骨盆腔、蜂窝组织炎，病人除了在下股与阴道会有压痛外，阴道内侧有肿块，子宫会因附近的韧带、组织发炎、肿胀;产妇若有乳腺炎，会产生胀奶、发烧的情况;如果产妇感染泌尿道炎、肾盂肾炎，常会因为伤口疼痛而不敢小便而引起小便疼痛、频尿、血尿等不适。

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