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产后抑郁的症状对策

[2008-06-23 09:32] 作者:佚名 未知 录入:fengkaiwen 进入论坛/亲子乐园

  自述:

  那时经常烦得为一点儿小事向老公发脾气。孩子刚出生时一点儿都不好玩,而我的生活彻底变样了:昨天是喂奶、洗尿布和洗奶瓶,今天是洗尿布洗奶瓶和喂奶,明天、后天、大后天,一成不变。

产后抑郁的症状对策_

产后抑郁的症状对策_3

  有一天我好不容易把孩子哄睡,正想抓紧时间休息一会儿,电话就来了,我不想接,可电话执著地响啊响啊,把我的睡意都赶跑了。接完电话我就开始哭,眼泪淌成一条河。老公被我吓得手足无措。他不知道我为什么因为这样一件小事而如此绝望,其实那不过是骆驼背上最后一根稻草。

  建议:

  ● 忧郁不是你的错

  千万别责怪自己,别怀疑自己是不是没有能力做个好母亲。产后忧郁不是你一个人才出现的问题。

  ● 别忘记自己

  爱孩子再多也不过分,但同时也要对自己好一点。其实这需要更多的勇气。

  ● 将你的感觉告诉伴侣

  当时老公的工作很忙很忙,帮不上我什么。我只让他带过一天孩子,然后他就语重心长地对我说:“你真是很不容易啊!”顿时我的一切委屈化为虚有,心里感到非常满足。

  如果你将感受埋藏在心里,即使再相爱再知心的伴侣,你又怎么能指望他能了解一切呢?所以,将你的困惑、烦恼、以及劳苦功高,都让他知道吧。

  当妈妈后最深的感触:

  生育后回单位,大约有1年的时间,工作一直不顺,但每天回来看到孩子的笑脸,我所有的烦恼都会化为乌有,心态似乎也平和了,我感觉自己对情绪的调控能力强多了,真正从心理上成长为一个成熟女人,对我现在的事业其实大有帮助。

  产科医生如是说:

  研究显示,50%~75%的女性都曾经历一段“Baby Blue”,尽管原因还不甚清楚,但肯定与激素的变化有关。怀孕期间,身体里雌激素和黄体酮增长10倍,分娩后, 荷尔蒙水平迅速降低,这是引起忧郁情绪的原因之一。

  心理医生如是说:

  孩子带来了巨大的快乐和兴奋,也带来了新的挑战。压力之下,很多新妈妈会出现情绪不稳、心绪欠佳、莫名哭泣、对未来丧失信心。少数妈妈会出现比较严重的抑郁倾向,发生失眠、食欲下降、思维迟滞等表现,甚至出现自杀的念头,这种情况下要去向专科医生咨询,很多抗抑郁药能够解决这些问题。

  令人宽慰的是,这只是很少的情况,多数妈妈很快就能恢复过来,越来越得心应手地照顾孩子。

  新好丈夫须知:

  她说:“你心里根本没有我!”

  其实她想说:“你快对我说些甜蜜温柔的话吧。”

  她说:“我真后悔要了这个孩子!”

  其实她想说:“生了孩子之后我的生活发生了太大的改变,我有点无所适从。我真想像从前那样享受生活的乐趣!”

  她说:“我是一个坏妈妈!”

  其实她想说:“我很爱孩子,希望成为一个好妈妈,我需要更多的鼓励和信心。”

  她的古怪行为:发脾气、哭。

  其实含义是:女人发泄情绪的一种方式,对此你千万不要大惊小怪,更不可火上浇油、不知死活地说一些“我也很累”、“昨天晚上热奶就是我起来的”之类的话。

  你应该做的:倾听并表示理解、提供肩膀让她依靠并百般安慰。

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