坐月子能做什么不能做什么？

　　生冷蔬菜都得禁吃?

　　不能吃凉的，不能吃盐，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了饮食“禁忌大全”。 相反，汤要每天喝，母鸡甲鱼要勤吃，如果有条件，现在那些蛋白粉、牛初乳也都可以上，一个字：“补”。

　　注意：小心吃出蛋白尿!

　　现在产妇每天大鱼大肉营养加了不少，但便秘与肥胖也随之而来，经常有人怀孕时没胖多少，坐完月子人却肥了一圈。其实，类似的禁忌实在滑稽，营养学家早就说过，多摄入富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不仅使新妈妈远离不适，也利于宝宝健康。

　　其实，关于怎么吃，吃什么还要根据自己实际的状况。身体素质较好的新妈妈每天可吃蔬菜500克左右，水果也可以进食葡萄、龙眼、樱桃等温热性水果。对于脾胃寒凉的新妈妈，则可把水果煮成水果茶饮用。

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