网友谈：我的孕前产后经验大全

各位未来的妈妈和妈妈你们好，我的宝宝9个月了，我想有资格在这里谈谈我的美容经验，以帮助各位爱美的妈妈们：

网友谈：我的孕前产后经验大全

     　1、妊娠纹的问题：妊娠纹也叫膨胀纹，是因为孕期体重增加，皮肤随之扩大，因为皮肤弹性欠佳，所导致的断裂留下的痕迹，开始为紫红色或红色，时间长了会逐渐的变成白色，一旦产生了就不可能消退，对于其产生我们可以做的就是增加皮肤的弹性，当然有些皮肤弹性好的，不用涂抹什么也不会产生，皮肤弹性差的用了可能也无法避免，唯一可以做的目前就是在产生变白以后用激光将其颜色加深，接近皮肤颜色而治疗，目前市场上激光整形医院鼓吹的消除妊娠纹是不可能的，充其量也是使之接近皮肤颜色。预防妊娠纹我个人用的是VICHY腹部除纹霜和维生素E交替，这样比较经济，条件好的也可以考虑娇韵诗等知名品牌的腹部除纹产品，按说明书上的用，沐浴后结合轻柔的按摩（包括可能胀大的臀、腿、手臂）。同样也千万别忽略了乳房的护理，因为后期喂奶，乳房也要胀大，所以她的皮肤也需要营养。

 　 2、体重：产前——体重增加是不可避免的，科学的讲增加20斤以上是必须的，控制在40斤以内比较好，怀孕后期妈妈可适当控制饮食，不要给自己增加过多的负担，当然宝宝在肚子里长大和妈妈怀孕时长胖也是两个个体营养竞争的过程，妈妈在无形中也和宝宝争夺营养，如果宝宝赢了，宝宝就胖，如果妈妈赢了，就是我们常见的妈妈很胖，但宝宝在肚子里仍然偏小。                                产后——坚持母乳喂养也是减轻体重的一个重要手段，坐月子的时候总是吃许多高热量饮食，又不运动，喂母乳的妈妈会相对好一些，这产后体重个体差异太大了，象小S就是那种不胖自己胖宝宝的，自己怀孕的时候也没怎么长肉，所以产后减肥非常轻松，我也是这样的，不用刻意减，肚子瘦下去后加上喂奶一个月基本就看不出来是个产妇了，胖妈妈也不要紧张，因为母乳喂养会消耗大量的能量，所以在营养充足（不要过哦）的情况下，结合适当运动，慢慢就可以恢复了，只是时间长短问题，不要吃得过多，避免营养过盛。

   　3、乳房护理：我以前看过很多的帖子和相关资料，大家都很关心产后乳房变形和缩小的问题。变形（皮肤、乳房内韧带松弛）这个问题首先在怀孕时乳房增加的时候就注意要选择合适全杯形的棉质内衣，要有较好的支撑保护作用，产后喂奶也是一样选择合适的内衣，夜间睡觉的时候我是穿着的，虽然专科医生不建议我穿内衣睡觉。我试过不穿睡觉结果第二天就结块了，疼得我要命，龇牙咧嘴的揉了半天才散，以后没一天不穿的，刚开始不习惯，半天睡不找，慢慢来，几天就好了。同时要注意乳房按摩，我用的是贝亲的乳房按摩凝胶，快断奶的时候用的是娇韵诗的胸部紧实霜。（好象没大也没小也没有下垂）一般母乳喂养6个月够了，当然妈妈也可以延长，毕竟母乳是宝宝最好的食物，不要超过1年，因为1年后抗体基本消失，而且母乳的营养也远不比开始了。至于乳房大小这个问题，在大部分人结束喂奶，奶水退去后都会比怀孕和喂奶的时候小的，根据调查有30%左右的母亲乳房会比以前小，40%的比以前大，20%左右的和从前一样。喂奶期间注意胸部胸肌的锻炼，（扩胸运动、俯卧撑什么的）以增强支撑力，同时不要过度减肥，减去脂肪，乳房当然会变小啊~~

 　  4、产道运动：自然生产的妈妈，产道会较以前松弛，部分人可通过锻炼恢复到以前的紧度，但有些可能比较难，可以做提肛肌的运动啊~ 收紧阴道和肛门肌肉，这样随时随地可以锻炼。妈妈最好可以自己生就别选择剖，除了手术是创伤之外，自己生的宝宝经过产道压力，EQ（情商会高，而且多动症会少）！

  　 5、面部皮肤：很多妈妈怀孕的时候脸上会起雀斑或黄褐斑，这是因为怀孕时雌性激素增加的改变，有些妈妈可能也不会长，我就没有怀个男孩脸色可好了，人家都说我的是姑娘。只能预防，预防的方法就是注意防晒，当然不只是太阳，包括电脑和阴天，一样都有紫外线，出门注意带阳伞，眼镜，注意使用防晒霜，有些妈妈怀孕了什么化妆品都不敢用，我推荐大家可到药店专柜用理肤泉或者雅漾这些医用化妆品，因为任何一种成分都有标明，可选择使用，比较安全。

  　6、正确的喂养姿势：母乳喂养可以坐着可以躺着，深夜睡觉通常都是躺着喂养的，记得要托住喂养侧的乳房，以免长期宝宝牵扯，和乳房重量造成的韧带损伤，喂养完后用手向上托起喂养乳房数分钟，并按摩，千万要揉散已产生的乳块（那是乳汁淤积而成的，用力由轻到重，会非常的疼），久了，万一细菌逆着乳腺管进来就变成乳腺炎了，医学上叫乳痈，高热，还得用抗生素治疗，严重的话要切开引流脓液，宝宝也吃不上母乳了，那会更痛苦……

多了宝宝，少了“性”福 　女人做妈咪后7个健康关照 　学会正确哺乳，乳房不下垂