产后瑜伽调理法
[2008-02-04 13:07]
作者：
佚名
出处：其他
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xiaminting
导读：
瑜伽是一种精神和肉体结合的运动，不仅使人获得内心的平和与安宁，自然也对健康产生积极的影响。宝宝出生后的新妈咪总是会感觉身体疲惫，而且很多时候情绪也会不好
◆全蝗虫式
１．俯卧，两臂向后伸直，呼气，同时抬起头、胸膛、双腿。
２．有规律的呼吸，尽量长久地保持此姿势。
３．逐步还原，全身放松，重复两次。
作用：有益于骨盆范围各器官。
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