产后性福指南
还有，依靠医学仪器帮我们锻炼我们的骨盆肌。有这类仪器可以针对个体特征，训练我们锻炼这里的各个肌肉组，同时在电脑上反映出来我们锻炼时收缩这里肌肉的用的力有多大，然后根据电脑翻译的波形图，慢慢指导加大锻炼的强度，使肌肉又能恢复完好的功能（华侨医院就有一套这种设备，看那些来治疗的妈咪们，不仅有效果，还蛮好玩的样子）。
最后一种是做缩紧手术。随着中西文化的交流和发展，不少医院具备了为女性做阴道缩紧术的条件和水平。阴道缩紧术其实并不复杂，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜直接缝合的阴道紧缩术。对于阴道松弛欲做紧缩术的女性， 应该视情况与医生仔细探讨，然后再做选择。这两种手术，时间不长，创伤面很小，但有阴道炎或外阴感染者需要治疗后再做。手术时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行。术后一周要避免剧烈活动，还需要应用药物预防感染，一个月内忌过性生活。其实呢，手术毕竟是不得以而为之的路子，能自己锻炼，自然恢复当然是最好啦！
