2、关注你宝宝的需要。

　　3、适当的药物治疗。

　　还有许多事是你可以帮助自己的：

　　1、花时间去注意那些需要你做的事情，不仅仅是照顾你的宝宝，还包括其他家庭成员的需求。

　　2、从照顾宝宝的时间里定期计划出少量的时间来给自己充电。

　　3、确保你在家庭中不是孤立的。

　　4、要特别注意你的饮食习惯。保证饮食有规律并在照顾宝宝的同时保证更多的休息。

　　5、如果你相信你的家人会理解您的感觉，那么，多与他们分享。

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