产后保健需知

北京大学第一医院妇产儿童医院妇产科教授 全国心系系列活动组委会专家委员会主任委员 渠川琰

产后保健需知

　　一、产后身体恢复过程

　　产后6周内除乳房与体重外，身体其它系统均可恢复到产前状态;例如，①子宫从1000克(平脐)缩到50克，宫腔容积从5000毫升缩到5毫升;产后10～14天，腹部触不到宫底;②胎盘创面出血及分泌物(恶露)，被新生子宫内膜覆盖而血止，故应保持外阴清洁以防创面感染;③血液由产前母子两个循环(血容量比孕末期增加约40～50%)又变成一个循环，血液中大量水份排出故褥汗多、尿多，因此应保持身体清洁，需要勤洗及换衣服，但又要防受寒或中暑;④胎盘内分泌所产生的大量雌、孕激素突然下降，垂体分泌生乳素等供乳汁分泌，开始哺乳。

　　二、产后保健注意事项

　　① 要科学“坐月子”——从以上情况可以看出产褥期母体变化大，必须根据母体变化及新生儿需要来进行保健。过去由于产褥期容易受寒或发烧(可能是中暑)，因此不让产妇起床、洗澡、刷牙;甚至不许吃有丰富营养的食物，只是喝些米汤等，认为产妇消化不了，因而造成产妇骨质软化症，小儿也营养不良。这种误区的产生也表示产后如护理不当产妇易生病，但因缺少科学知识，因而得出了这种不科学“坐月子”的观念，贻害大批妇女儿童的健康。

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