产后2个月妈妈的状态

产后2个月妈妈的状态

准备重新开始工作

妈妈们的职场环境各不相同。生产假期包括产前假和产后假，加上生产的时间，产后一般可以休息8周。如果想更早返回职场，应在产后6周，获得医生允许后再重新开始工作。

不用自己带孩子，产假结束后立刻开始工作的妈妈们应根据上班时间和工作时间调整生活节奏。

体型尚未恢复的妈妈们可能比怀孕前要大了一圈，但也不要着急自己“穿不上了”，还是先试试以前的衣服吧。

担心尿失禁时

有时一打喷嚏或咳嗽，下腹一使劲，就会有少量尿液漏出。其主要原因是在生产时起主要作用的盆底肌肉群过于疲劳了。

产后有尿失禁症状的人很多，据说占到产后妇女的三分之一。新妈妈应该积极做操以锻炼盆底肌肉群，防止尿失禁或尽快治好它。所谓锻炼盆底肌肉群的体操就是用力收缩尿道、阴道和肛门周围的肌肉。持续10秒，再放松。（可以找个有秒针的钟，看到秒针指到12点就收缩10秒），1天重复10-15次，也就是锻炼 10-15分钟。用手指放在肛门附近，做操时手指会感到收缩力，籍此可判断收缩是否有效。

有些新妈妈已经来月经了

月经什么时候重来？这也是因人而异的，来得早的可能在产后2个月就恢复月经了。人工喂养的妈妈比母乳喂养的来得更早。这是因为母乳喂养的妈妈身体里会产生抑制排卵的特殊荷尔蒙，延迟了月经来潮。但是在产后二个月以后，即使在哺乳，月经也会来潮。在母乳喂养的妈妈中有五分之一在产后 10周左右来月经。一般来说，月经来潮发生在排卵2周后，所以即使没有来月经，如果性生活的时间正好碰上产后第一次排卵，也有可能导致妊娠。因此从产后第一次性生活起就开始避孕为妥。

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