“十月怀胎,一朝分娩”。新妈妈终于卸下“重量”,松了一口气,接下来就是要好好保养,恢复体质和体形,以便挑起更大的重担。 产后如何做全身按摩? 1.胸部 从胸部上方到颈部的这片皮肤和肉,将决定你的乳房下垂与否,每天由下往上按摩胸部12次,可以让你的胸部更加健美。 2.臂部 从手肘到肩膀,这个部位很容易因堆积脂肪,而且显得松松垮垮的,新妈妈们不妨利用食指和大拇指,由下往上轻轻捏臂部,反复按摩12次,手肘至腋下也一样。 3.腹部 新妈妈要待身体复原后,才能开始进行此项按摩。两手由下往上做螺旋状按摩腹部,反复做12次。 4.臀部 若新妈妈们长期的坐卧或者缺少运动,容易造成臀部松弛下垂。可利用手指关节处,握拳,由下往上做螺旋状按摩臀部两边,各重复12次。 5.腿部 利用你的大拇指和食指,以压按的方式,从脚踝向上按摩到膝盖,以及膝盖到大腿的这两个部位,各重复按摩12次。 祝愿各位漂亮新妈妈,产后能快速的恢复体形! |