·产后调养

　　无论是自然产或剖腹产妈妈，产后越早开始调养身体，越能帮助恢复体力：

　　1、要有充足的休息和睡眠，有利于身体复原。

　　2、摄取足够的营养，补充足够的水份，如开水、牛奶、汤类等。3、要注意外阴部的清洁，勤换卫生垫。

　　4、每天必须沐浴(不宜盆浴)，以维持皮肤正常的排泄功能。

　　5、产后住院期间不要空腹吃水果，否则容易胃痛。

　　6、自然产产妇应经常以冲洗器冲净会阴伤口，每天温水坐浴一次，每次10～15分钟(以优碘药水2～3瓶盖，泡8分满的温水)。

　　7、产后一周内禁食麻油、酒、人参，以免影响子宫收缩。