Step 3
腿部运动
3-1
目的:促进子宫及腹肌收缩,并使腿部恢復较好曲线。
做法:保持自然唿吸,平躺,双手平放身体两侧,1.将右腿抬高至与身体垂直角度,脚尖伸直膝盖不要弯曲,2.再将腿慢慢放下,重复5~10次后换脚做。
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腿部运动
3-1
目的:促进子宫及腹肌收缩,并使腿部恢復较好曲线。
做法:保持自然唿吸,平躺,双手平放身体两侧,1.将右腿抬高至与身体垂直角度,脚尖伸直膝盖不要弯曲,2.再将腿慢慢放下,重复5~10次后换脚做。
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